口腔保健----黃振寧

    對人類而言，｢牙齒｣是很重要的器官，它在我們的一生中扮演著非常重要的角色。牙齒對人們的重要性，並不比心臟、腸胃低，因為人體每天都需要許多營養，這些營養大部分需由食物提供，而食物大多要經過牙齒的咀嚼分解後，才能在胃部順利消化，然後轉換成營養素和能量，維持我們身體的健康。

  

    通常，如果我們拉肚子了，會火速趕至醫院或診所檢查，看看腸胃有什麼問題？如果胸口發疼，會馬上到大醫院，好好地檢查一番。但是，如果只是因為吃冰或是喝冷飲所引發的牙齒痠痛，大多數的人，都不把要去看牙醫這件事放在心上。從小，家長跟老師常常叮嚀我們，要養成飯後刷牙的好習慣，但是，能徹底做好牙齒保健的人，卻是屈指可數。許多人對自己的牙齒健康，不怎麼重視，平常也不特別去注意保健，認為牙不疼就代表牙齒健康，甚至牙痛也懶得去看醫生，這是一個非常錯誤的觀念。根據衛生署統計資料顯示，百分之三十的民眾知道牙齒保健的重要性，但卻有百分之七十的民眾是等到牙齒疼得受不了，才願意就醫。台灣口腔衛生學會理事長張進順也說，我國民齲齒情況落後世界衛生組織七成的國家，就算在亞洲，也是倒數一、二名。

    

    其實，只要我們每天多花一點時間，就可以擁有健康又整齊的牙齒。現在，就讓我來告訴大家如何保持牙齒的健康吧。

第一、勤於刷牙：吃完東西後立刻刷牙，如果因故無法做到，至少早晚各刷一次牙。

第二、善用工具：牙縫是最容易卡食物，卻也是牙刷最難刷掉、最容易發生蛀牙的地方，這時候就要善用牙線或牙間刷，徹底做好清潔的工作。

第三、少吃零食：尤其是甜食，因為甜食容易讓細菌繁殖，傷害琺瑯質，導致蛀牙。

第四、均衡營養：多攝取富含有維生素C、維生素D和鈣、磷等礦物質的食物。

第五、定期檢查：每隔半年定期做口腔檢查，可早期發現，早期治療。

我相信，只要從小養成良好的口腔衛生習慣，確實做好以上五點，大家都能擁有一口健康、漂亮的牙齒。