「眼睛」，是五官之首，也是心靈的一扇窗。在我們的生活中，扮演著非常重要的角色。試著想看看，如果有一天,因為你沒有好好保護眼睛,導致視力受損，甚至失明，你的人生將會是一片黑暗，不僅看不到這個美麗的世界，而且凡事都得靠別人幫忙，生活上必定會非常不方便，那將是多麼可怕的一件事啊！
根據2011年衛生署資料統計，我國國民近視率不但是世界第一，而且近視的年齡層也逐年下降。換句話說，就是國小學童的近視率逐年攀升，以台北市來說，國小學童平均視力不良比例高達53% ，也就是說，每兩個國小學童就有一人視力不良。為了遏止這種現象繼續惡化，台北市政府積極推動｢臺北市兒童健康起步-減百度計畫｣，在各個國小加強學童視力保健的工作，要求學童確實做好護眼操。
現代人，每天生活中都少不了接觸3C產品，例如：電視、平板電腦、手機等，因此眼睛常常處於過度疲勞的狀態而不自知，非得等到視力模糊，被迫成為「四眼田雞」，才後悔不已。既然大家都知道眼睛是靈魂之窗，也希望有一雙明亮健康的眼睛，那麼，就需要好好的保護眼睛。但是，要如何保護呢？讓我來告訴您吧！
第一、適度休息：用眼三十分鐘，就要休息十分鐘。
第二、保持距離：看電視、玩電腦時，要和螢幕保持一定的距離；看書的時候，姿勢要正確，眼睛與書本不可以太過靠近。
第三、充足照度：避免在光線不足的地方做事或看書，更不可在黑暗的地方面對高亮度的螢幕,要注意房間的照度要均衡且充足。
第四、多看遠方：因為睫狀肌如果經常處於同一種距離太久，調節功能會逐漸變差，造成近視，所以要多看遠方讓睫狀肌有放鬆的時候，才不會失去彈性。
第五、均衡營養：攝取均衡的營養，尤其要多攝取深綠色蔬菜及富有維他命A等有益視力的食物。
第六、睡眠充足：睡眠一定要充足，不要熬夜，避免用眼過度。
第七、定期檢查：定期做視力檢查，一旦發現視力退化，要立刻尋求醫生的協助。
眼睛是靈魂之窗，想保護好你的眼睛，不必用「一點靈」，只要大家確實做好上面說的「七點靈」，我相信，展現在大家眼前的必定是一片光明的人生旅途！
0 意見:
張貼留言